Buiten zijn, bewust ademen en muziek binnen laten komen
Natuur zit vol levenslust en is in harmonie. Door bewuwst ademen en zingen kun je met deze natuurlijke resonantie meebewegen.
Harmonie
Wildernis
De loopafstanden op een dag zijn verdeeld in vier keer een uur wandelen. Onderweg staan we stil voor muziek, bewust ademen en wildernisbeleving. Slapen in een tentje is op deze trekking mogelijk, maar voor iedereen die liever binnen slaapt, of met een lichtere rugzak wil lopen is er een berghut in de buurt.
Verbinding
We lopen in een kleine groep en vaak in stilte, zodat je kunt opgaan in de natuur en er ruimte komt tussen je gedachten. Je kunt een weldadige stilte ervaren, waarin je verbinding kunt maken met de wijsheid van de wildernis.
Magie
De ervaring van deze trekking neem je voor altijd met je mee naar buiten, waar je ook bent. In een bos, park of tuin. Overal is de magie en verbinding met de natuur voelbaar.
Muziek
Op deze trekking zingen we samen en speelt cellist Paul Uyterlinde muziek van onder andere J.S.Bach.
Ademen
Ademen in de adembenemende schoonheid van de natuur. Goed ademen kun je toevoegen aan het bekende rijtje van goed eten, voldoende slapen en voldoende bewegen. Het heeft een positieve invloed op je gezondheid en op hoeveel energie je hebt.
Onder leiding van Marijke van der Harst oefenen we de kunst van het ademen. In de natuur ervaar je door bewust ademhalen nog sterker hoe je verbonden bent met alles in jezelf en om je heen.
Plezier
Voor het samen zingen hoef je zeker geen geschoolde stem te hebben. Het gaat om het plezier van samen muziek maken. Alleen luisteren mag ook.
Wil je graag:
- Genieten van de schoonheid van natuur en muziek
- Bewust leren ademen
- Plezier beleven in samen muziek luisteren en maken
- Wandelen op natuurpaden
- Plukken en proeven uit de natuur
- Verstilling en verwondering toelaten in jezelf
Je gaat naar huis met:
- Een boost van levenslust, kracht en een versterkt immuunsysteem.
- Ademhalingstechnieken die je ook thuis kunt doen.
- Je weet meer over een aantal planten en bomen. Sommige kun je gebruiken bij je maaltijd.
- Je kunt wolken beter ‘lezen’ om het weer te voorspellen.
Data
Franse Alpen: 6 juli – 11 juli 2025 (exclusief reistijd)
Praktische informatie
Waar?
Na je aanmelding ontvang je de exacte locatiegegevens van de tocht in de Franse Alpen.
Voor wie?
Voor manen en vrouvrouwen die een week buiten willen zijn in Alpen. Bergervaring is niet vereist.
Neem bij twijfel vooraf contact op via de mail, of telefoon zodat we samen kunnen kijken of de tocht iets is voor jou.
Door wie?
Marijke van der Harst: zangeres en begeleider van de ademoefeningen
Paul Uyterlinde: cellist
Odile van Eck: wildernisgids
Paklijsten
Na aanmelding ontvang je een paklijst. Bij je aanmelding kun je aangeven of je in een berghut of in een tentje wilt overnachten.
Als je in een tentje wilt slapen kun je lichtgewicht spullen van mij lenen en/of huren.
Reis
Met een trein kun je vanuit Nederland in de Alpen komen. Voor het laatste stuk naar de startlocatie word je door ons met een auto opgehaald. Reizen met een eigen auto is ook een optie.
Prijs
€ 450,- exclusief reiskosten en verblijf in hutten. Een overnachting in een hut met avondeten en ontbijt kost per nacht ongeveer €50,-. Als je je eigen eten meeneemt in je rugzak betaal je ongeveer €20,- voor het overnachten in een hut. Slapen in een tentje in gratis.
Voor een onvergetelijke ervaring vol wildernisbeleving, bewust ademen, zingen, muziek luisteren en hier en daar even niets . . .
